Există câteva întrebări importante la care trebuie să răspundeți mai întâi, deoarece organismul fiecăruia reacționează diferit la aceleași condiții.
– Ce factori dintr-o călătorie pot provoca o întrerupere a regimului alimentar?
– Cum să mențin igiena atunci când mănânc pe drum?
– Câtă apă ar trebui să beau pe drum?
– Ce alimente ar trebui evitate?
– Ar trebui să mănânc alimentele oferite în avion sau în tren?
– Ar trebui să mănânc înainte de călătorie?
– Ar trebui să iau cu mine alimente gata de consum?
Reclamă
Dacă geanta dvs. de cumpărături sau de călătorie are suficient spațiu, vă sugerăm să luați aceste alimente nutritive pentru o gustare pe drum.
– Orice nuci și fructe uscate (au un termen lung de valabilitate și rezervă nutritivă);
– Curmalele (se păstrează mult timp);
– Ouă (deși, este mai bine să le păstrați la rece, este mai bine să nu le luați în căldură);
– Brânză (dați preferință varietăților tari);
– Pâine cu cereale (cerealele și tărâțele sunt bune pentru sănătate, dar pâinea albă cu zahăr și pâinea de secară trebuie evitate).
